Paddleboarding to nie tylko deska i wiosło, dla komfortu i bezpieczeństwa na wodzie niezbędna jest również odpowiednia odzież. Niezależnie od tego, czy planujesz spokojne pływanie po jeziorze czy intensywny trening pływając na SUP trzeba wiedzieć co założyć. Temperatura wody często różni się od temperatury powietrza, dlatego warto poznać sprawdzone rozwiązania i przygotować się na zmienne warunki. Od lekkiego stroju na upalne dni po ciepłe pianki – każda pora roku rządzi się swoimi prawami. Sprawdź jaką odzież wybrać do pływania na desce SUP.
Podstawowe zasady doboru stroju na SUP
Wybór odpowiedniego stroju na paddleboarding zależy od kilku kluczowych czynników. Najważniejsze to temperatura wody, temperatura powietrza oraz rodzaj planowanej aktywności na desce. Doświadczeni paddlerzy zawsze sprawdzają temperaturę wody przed wypłynięciem – może ona znacząco różnić się od temperatury powietrza, szczególnie wczesną wiosną czy późną jesienią. Warto pamiętać, że nawet w ciepłe dni woda może być zaskakująco chłodna.
Kolejnym istotnym czynnikiem jest intensywność planowanej aktywności. Podczas spokojnego pływania rekreacyjnego organizm generuje mniej ciepła niż przy intensywnym treningu czy surfowaniu na falach. Dlatego należy dostosować grubość i rodzaj odzieży do planowanego wysiłku. Trzeba również wziąć pod uwagę warunki pogodowe – wiatr może znacząco obniżyć odczuwalną temperaturę, a silne słońce wymaga dodatkowej ochrony skóry.
Letnie stroje na paddleboarding
W ciepłe, letnie dni najlepiej sprawdzają się lekkie, oddychające stroje. Podstawowym wyborem są szorty lub kostium kąpielowy wykonane z szybkoschnących materiałów syntetycznych. Należy absolutnie unikać bawełny, która nasiąka wodą i długo schnie, powodując dyskomfort i zwiększając ryzyko wyziębienia.
Niezbędnym elementem letniego stroju jest koszulka z filtrem UV. Rash guard czyli specjalna koszulka surfingowa zapewnia nie tylko ochronę przed promieniowaniem słonecznym, ale również przed otarciami. Najlepsze koszulki mają wskaźnik UPF 50+ i są wykonane z elastycznych materiałów jak lycra czy spandex. W bardzo ciepłe dni można zdecydować się na model z krótkim rękawem, ale warto mieć przy sobie również wersję z długim rękawem na wypadek zmiany pogody.
Odzież na chłodniejsze dni
System warstwowy to podstawa podczas paddleboardingu w chłodniejsze dni. Pierwszą warstwę powinny stanowić syntetyczne materiały odprowadzające wilgoć, takie jak polipropylene lub merino. Unikanie bawełny jest kluczowe, ponieważ nasiąka ona wodą i długo schnie. Na pierwszą warstwę warto założyć ocieplającą warstwę z polaru lub wełny, która zatrzyma ciepło przy ciele.
Najważniejszym elementem zimowego stroju jest pianka lub suchy kombinezon. Pianka powinna mieć grubość 4-5mm w części tułowia i 3-4mm na kończynach, co zapewni odpowiednią ochronę przed zimnem przy zachowaniu swobody ruchów. Suchy kombinezon jest lepszym wyborem dla osób, które chcą pozostać całkowicie suche – pozwala na założenie dodatkowych warstw ocieplających pod spód i skutecznie chroni przed wiatrem.
Co na nogi podczas pływania na SUP?
Wybór odpowiedniego obuwia na deskę SUP zależy od warunków i temperatury wody. W cieplejsze dni najlepiej pływać boso, co zapewnia lepsze czucie deski i kontrolę nad balansem ciała. Jednak w chłodniejsze dni stopy wymagają dodatkowej ochrony przed zimnem i potencjalnymi urazami.
Neoprenowe buty do sportów wodnych to najlepsze rozwiązanie na chłodniejsze dni. Powinny mieć grubość 3-5mm i być wyposażone w antypoślizgową podeszwę. Ważne jest, aby buty były dobrze dopasowane – zbyt luźne mogą przeszkadzać w utrzymaniu równowagi, a zbyt ciasne ograniczać krążenie. Dla dodatkowego komfortu można zastosować skarpety neoprenowe pod buty, szczególnie gdy temperatura wody spada poniżej 10°C.
Niezbędne akcesoria ochronne
Bezpieczeństwo podczas pływania na desce SUP wymaga odpowiedniego wyposażenia ochronnego. Najważniejszym elementem jest kamizelka ratunkowa lub osobista kamizelka wypornościowa (PFD). Wybierając kamizelkę, należy zwrócić uwagę na jej dopasowanie – powinna być wygodna i nie ograniczać ruchów podczas wiosłowania. Warto rozważyć nowoczesne, kompaktowe kamizelki w formie pasa, które nadmuchują się tylko w razie potrzeby.
Ochrona przed słońcem to kolejny kluczowy aspekt bezpieczeństwa. Niezbędne są okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją, które redukują odblaski od wody i poprawiają widoczność. Kapelusz lub czapka z szerokim rondem chronią twarz i kark przed promieniowaniem UV. Warto wybrać model z paskiem pod brodę, który zapobiegnie zgubieniu nakrycia głowy podczas wiatru lub upadku do wody.
Zestaw odzież na SUP dla kobiet
Kobiety uprawiające paddleboarding mają do wyboru szereg specjalnie zaprojektowanych strojów. Podstawowym elementem jest odpowiednio dobrany kostium kąpielowy lub strój dwuczęściowy, który zapewnia swobodę ruchów i nie ogranicza podczas wiosłowania. Najlepiej sprawdzają się modele sportowe z dodatkowymi panelami podtrzymującymi i szerszymi ramiączkami, które nie będą się zsuwać podczas aktywności.
Niezwykle popularnym wyborem są specjalistyczne legginsy do sportów wodnych. Legginsy SUP wykonane są z szybkoschnących materiałów z filtrem UV (najczęściej UPF 50+) i posiadają płaskie szwy, które nie powodują otarć. Często wyposażone są w dodatkowe kieszenie na drobiazgi. Można je łączyć z topami sportowymi lub koszulkami typu rash guard, tworząc kompletny strój chroniący przed słońcem i otarciami.
Zestaw odzież na SUP dla mężczyzn
W przypadku mężczyzn, kluczowym elementem stroju są odpowiednie szorty. Najlepiej sprawdzają się boardshorty wykonane z szybkoschnących materiałów technicznych, które nie krępują ruchów i nie nasiąkają wodą. Powinny być wyposażone w regulowany pas i system wiązania, zapobiegający zsuwaniu się podczas upadku do wody.
Na górną część ciała mężczyźni najczęściej wybierają koszulki typu rash guard lub lekkie topy techniczne. Ważne jest, aby górna część stroju była dopasowana, ale nie ograniczała ruchów ramion podczas wiosłowania. W cieplejsze dni można zdecydować się na model z krótkim rękawem, jednak warto mieć przy sobie również wersję z długim rękawem, która zapewni lepszą ochronę przed słońcem. Materiały powinny mieć właściwości szybkoschnące i ochronę UV.